Quoi de neuf en décembre ?
- Martine Chabas
- 5 déc. 2024
- 2 min de lecture
Ah, l'hiver, je ne sais pas pour vous mais en ce qui me concerne cette saison invite à la fois au cocooning et à l'introspection.
Et, pour ceux et celles qui me suivent vous savez que ma mission est de transmettre la joie autour de moi...
A ce propos, j'organise avec L'Association ARJ8 un atelier de détente et relaxation le dimanche 15 décembre au Centre Ratel, salle " la Verrerie " de 9H30 à 11H30 avec un temps sur la respiration, la visualisation et un tableau de vision sur nos différents domaines de vie.
(Un prochain post arrive avec plus de détails)
Voici donc quelques conseils pour traverser cette période avec joie et énergie :
1. Profiter de la lumière naturelle
Sortir quand il fait jour : Même en hiver, la lumière du jour reste une source précieuse de vitamine D, essentielle pour l’humeur.
Si vous êtes souvent à l'intérieur, investissez dans une lampe de luminothérapie. Fatigue persistante, moral en berne, variations d'humeur. Pendant les mois sombres de l'hiver, le manque de soleil peut entraîner une baisse d'énergie et un " coup de blues hivernal ". Pensez à une cure d'Oméga 3, appuyez sur le bouton rose
2. Adopter un mode de vie actif
Bouger régulièrement : Une promenade, du yoga ou même un sport d’hiver comme le patin ou le ski peut vous revitaliser. Pour cela retrouvez un regain d'énergie avec un booster
Danser chez soi : Rien de tel qu'une playlist joyeuse pour bouger et chasser la grisaille.
3. Créer un cocon chaleureux
Décorer votre intérieur : Des guirlandes lumineuses, des bougies parfumées ou un plaid tout doux peuvent transformer votre espace
Boissons réconfortantes : Thés, tisanes, chocolats chauds... Une pause gourmande fait toujours du bien.
4. Entretenir ses liens sociaux
Organisez des soirées conviviales avec des amis ou des proches : raclette, jeux de société, ou marathons de films.
Si possible, sortez pour des marchés de Noël ou d’autres événements locaux.
5. S’occuper de soi
Prendre soin de sa peau : L’air froid et sec peut l’irriter. Pensez à l’hydrater avec des produits adaptés.
Se chouchouter : Bain chaud, lecture sous un plaid, ou même méditation pour apaiser l'esprit.
Et, si le stress fait partie de votre quotidien :
Une solution naturelle pour soutenir votre corps et le protéger des effets de celui-ci :
6. Se fixer des petits objectifs plaisants
Pourquoi ne pas apprendre une nouvelle compétence ou commencer un projet qui vous motive ?
Les petits défis comme lire un livre par mois ou tester de nouvelles recettes peuvent être très stimulants.
7. Se reconnecter à l’esprit de la saison
La gratitude : Notez chaque jour une petite chose qui vous a rendu heureux.
Ralentir : L’hiver peut être vu comme une invitation à se recentrer sur l’essentiel.
L’idée est de transformer chaque journée en une opportunité de savourer cette période, en y apportant chaleur et lumière, même quand le froid et l’obscurité dominent.
Laquelle de ces idées vous inspirent le plus ? 😊
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